健康对于人们来说，是最为重要的事情，没有健康的身体，一切为空！

没有健康的身体，一切都免谈！

那么，今天跟大家谈一下，“腰部”跟健康的关系。

45岁以后，腰部有这种变化，可能是身体不健康了！

研究发现，腰围与人们的寿命有着很多千丝万缕的联系。

这项研究显示，肥胖人群，在中年以后，也就是45岁以后，有60%的人会发展为高血压。

而肥胖会增加人们冠心病的患病率，血脂高，脂肪肝也是肥胖人群高发的疾病。

另外，研究指出，脂肪堆积在臀部，腿部，对健康危害其实并不大，但是脂肪如果分布在腰部，腹部的话，患上脂肪肝、高血脂、心脏疾病的几率会大大增加！

因此，45岁之后，如果腰围变得越来越大，那么你离健康就越来越远了！

所以，日常生活中，要时刻留意体重，留意腰部的变化哦！

45岁之后，想要健康离你更近，要保持这4个好习惯！

习惯一：少吃盐，防高血压

吃高盐饮食好比吃毒！因为盐分摄入过量会导致体内水分不足，血液循环易出现受阻，诱发脑血管疾病的概率就会上升。

建议低盐饮食，正常人每天用盐分量不超过6g；对于高血压患者而言，应限制在3g以内。

习惯二：睡前泡脚，胜吃补药

足部为人的根本，泡脚能促进肝脏经络，有效排毒，促进血管的疏通，加快循环。

睡前用热水泡脚，可以扩张腿脚的末梢血管，增加足部血流量，促进血液循环，还可以有效预防中风。

习惯三：吃好早餐，能增寿

有实验，对7000名男女长期跟踪调查后发现，40%的男女没有吃早餐的习惯，而他们比其余60%的人的寿命平均减少了2.5岁。

长期不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石。

所以，吃早餐的习惯是十分必要的，吃好早餐，能增寿！

习惯四：多喝茶水，助养生

研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%，可见喝茶的益处还是很多的。

日常可以喝1-2杯养生茶，抗衰老，助健康！

不老莓茶：其抗氧化作用比蓝莓更好。在常见的富含多酚类化合物的浆果中，不老莓的多酚类含量最高，因此具有较强的抗氧化活性，也就具有更好的抗衰老作用。

日常喝点不老莓茶，抗衰老的同时，还能减脂，一举两得。

长白山刺玫：是一种野生的小玫瑰花，其提取物中抗氧化活性成分通过多种途径发挥作用，从基因水平上提高SOD的基因表达量，对超氧阴离子和羟基自由基等氧自由基具有较强的清除作用，因而也是具有很好的抗衰老作用的。

日常喝点长白山刺玫，还可以调节内分泌，美容养颜，也有一定的“淡斑”之效。